《朝ご飯》食べる派?食べない派?

 

  

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Yahoo!知恵袋で気になった質問を記事にしてみました!

 

 

 

 Q.朝ごはん。 朝ごはんは食べる派ですか、食べない派ですか?その日によって違うという人は、割合的にどちらが多いですか?

 

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この質問は、前の職場の先輩に聞いたことがあります。

その先輩は、朝起きるのが早く、必ず朝食をとる人でした。

 

そんな私は…

 

 A.私は朝ご飯を食べません!

 

前々から気にはなっていましたが、会社に勤めている時期は、朝食より寝ること優先で動いていました。なので、朝食を食べることが生活に染み付いておらず、現在も朝ごはんを食べないです。

 

 

 

じゃあ、

Q.朝ご飯を食べると得られることってなに?

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気になったので調べてみました!

朝ご飯を食べることのメリット&デメリット

 

f:id:mogchum:20180816104938p:plain病気を未然に防ぐことができる

13年に米ハーバード大学の研究者たちは、45歳から82歳の男性2万6902人を対象とした16年間に及ぶ大規模疫学調査の結果、朝ごはんを食べない男性は、冠動脈性心疾患のリスクが27%も高いことを報告しました。さらに、夜遅く食事をする人は、しない人に比べて冠動脈性心疾患のリスクが55%も高くなりました。

ニュースサイトで読む: https://biz-journal.jp/2015/10/post_11961_2.html
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f:id:mogchum:20180816104938p:plain基礎代謝がよくなる

朝食抜きダイエットが一時期流行りましたが、実は、朝ご飯を食べて基礎代謝を上げることがダイエットには良いみたいです。

 

f:id:mogchum:20180816104938p:plain健康的な人が多い

 

朝ごはんを摂らない男性は、朝ごはんを摂る男性に比べて年齢が若く、喫煙者が多く未婚でフルタイムの仕事を持ち、身体活動が少なくアルコールの摂取が多いことです。また同年に、ハーバード大学のチームは、4万6289人の女性を対象にした約6年間の大規模調査の結果、朝ごはんを食べない女性は2型糖尿病と診断されるリスクが20%も高いことを報告しました。

ニュースサイトで読む: https://biz-journal.jp/2015/10/post_11961_2.html
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この他にも、便秘解消仕事の効率がよくなるイライラ解消など…朝ごはんを食べることはいいことだらけでした!

 

f:id:mogchum:20180816105347p:plain糖尿病を患っている人は治りが遅くなる


スウェーデンのリンショーピング大学の研究者らは、朝ごはん抜きでも、昼食にしっかりカロリーと栄養を摂取する地中海式ダイエットが、糖尿病患者さんの代謝に有利に働くことを報告しました。

ニュースサイトで読む: https://biz-journal.jp/2015/10/post_11961_2.html
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なんと…私にとってはf:id:mogchum:20180816104938p:plainなことしかないです(´・ω・`)

 

今までなんで朝ご飯抜いてきたんだろう…

 

・朝の活動エネルギーになる
・精神的にも安定する
・健康体になる
・病気を防げる

 

いいことずくしです!!

 

男性は肌が綺麗になり、女性は体内環境が改善され綺麗になる。

 

肌荒れにも効果がありそう…

 

デメリットってなんだろう…

 

 

Q.朝ご飯を食べると得られることってなに?

 

A.健康体になれて、仕事の効率もUP!!

 

起きてから1~2時間の間にご飯を食べることで、その日1日の動きを活発にしてくれる朝ご飯!

軽くでもいいので、1日の始まりにご飯を食べましょう!

 

 

私も今日から朝ご飯を食べてみます!

朝ご飯を食べて変わったことも記事にできればいいなと思っています。

 

 

 

 

 

PS.ご飯の写真はフリー画像ではなく、私の姉が作ってくれた実際の朝食です!